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 牛皮癣患者睡眠时间要注意!充足的睡眠时间对于正常人来说不仅能让一天的疲劳得到缓解,为第二天的奋斗积攒体力,还能平衡身体的内分泌,对身心健康都有好处,对于牛皮癣患者更是如此。充足的睡眠对牛皮癣的恢复有很大帮助,不仅使身体能够更好的对抗病情,也能缓解患者紧张的心情,在精神上也对病情有帮助。那么患了牛皮癣睡觉时间要充足,需要患者注意什么呢?成都牛皮癣医院的医师为我们介绍:

成都牛皮癣医院

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  牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品,要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。要睡觉了你可以做一下深呼吸运动,方法是深吸一口气,深吐一口气,反复做,大概20多次就可以了。医师指出,睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。在上床睡觉的时候比较好用热水洗澡或者泡个脚,这样可以舒缓疲劳的神经,可以使使牛皮癣患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。同时牛皮癣患者在睡觉时也要注意以下几点基本常识:

  1。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒

  有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒,患者往往忍不住去搔抓,但越抓越痒,甚至可能抓破皮肤,这就有严重的危害了牛皮癣患者健康,甚至可能产生同形反应,更不利于牛皮癣的治好。

  2。牛皮癣患者的卧房应坚持空气流通。

  让室内空气清新、氧气充分。室内的温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低。房间窗帘应是遮光性较好的厚质布料,防止外面的光线射入;房间的灯光要柔和暗淡,睡眠时应关闭灯。

  3。牛皮癣患者选择合适的卧具。

  以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中,牛皮癣患者应尽量防止使用席梦思之类的软床。过厚易引起虚热内生,过薄则易致寒气外袭。枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头,如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲绒枕等。

  牛皮癣患者睡眠时间要注意!了解了牛皮癣患者睡眠方面的知识和注意事项以后,患者们应该对睡眠这件日常生活中的小事给予足够的重视,只有从方方面面都注意了,病情才能得到最大程度的控制和缓解,患者的生活也能早一日恢复正常。

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